---En Vivo - Radio Comas 101.7 Fm ---

LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS ADULTOS MAYORES


Los adultos de 65 años en adelante deben dedicar 150 minutos semanales a realizar actividades físicas.
Fuente: Google
Parar los adultos mayores de 65 años en adelante, la actividad física ya sean estas de desplazamiento, ocupacionales, tareas domésticas, juegos, deportes, familiares y comunitarias. Tiene la finalidad de mejorar las funciones cardiorrespiratorias,  musculares, la salud ósea y funcional. Reduciendo el riesgo de depresión y deterioro cognitivo.

Los adultos mayores inactivos o con enfermedades tendrán que  mejorada  su salud en alguna medida si pasan de la categoría "sin actividad" a la de "cierto nivel" de actividad. Los adultos mayores que no siguen las recomendaciones de realización de actividad física deberían intentar aumentar la duración, la frecuencia y finalmente la intensidad como meta para cumplirlas.


Recomendaciones
  • Los adultos de 65 años en adelante deben dedicar 150 minutos semanales a realizar actividades físicas.

  • Realizar actividades  que le permitan fortalecer los principales músculos.

Redacción: Marco Pascual 



Con tecnología de Blogger.